Всяко ежедневно действие се обработва в мозъка, който е източник на неврохимикали, въздействащи на емоциите. Съществуват седем молекули, свързани с щастието: ендоканабиноид, допамин, окситоцин, ендорфин, GABA, серотонин, адреналин.
Ендоканабиноидът е молекула свързана с блаженството. Анандамидът участва в регулацията на поведението на хранене и създаване на неврохимични сигнали за мотивация и удоволствие. Тази молекула подсилва апетита, въздейства на удоволствието от консумираната храна и предупреждава мозъка при ситост.
Допаминът е хормон свързан с пристрастяването и зависимостите. Психологичните стимули са зависимост от хазарт, силни преживявания и конкретни хора. Екстровертите повишават нивата на допамин при комуникация с непознати. Активността в ежедневието поддържа нивата на допамин.
Окситоцинът е хормонът на привързването към другите хора, доверието и лоялността. Живият контакт е начинът да се поддържа нивото на окситоцин, както и играта с домашен любимец.
Ендорфинът е молекулата, която въздейства на болката. Отделя се при силно физическо натоварване и полов акт. Но може да бъде поддържан и със смях.
GABA е молекулата свързана със спокойствието. Тя потиска чувството на нервност, може да бъде поддържана с упражняване на успокояващи спортове.
Серотонинът е свързан с поставянето на цели и тяхното постигане. Негови източници са слънчевата светлина, здравословното хранене, редовното спортуване.
Адреналинът, най-мощният от хормоните, е свързан с реакцията на организма при силен стрес. При неговото отделяне кръвоносните съдове се свиват, сърдечният ритъм се забързва, белите дробове се разширяват, повишават се нивата на кръвната захар и се увеличава произвеждането на глюкоза. Високите му нива се регулират със спорт.
Comments